《超營養大補給》－第20話
收到很多小獅子私訊問說「動物性蛋白」跟「植物性蛋白」到底差在哪裡？
如果想要增肌是不是只能吃動物性蛋白？
如果要選擇蛋白質補充飲，到底要選大豆蛋白、還是乳清蛋白呢？🤔
吃素就不能增肌了嗎？
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如果你有以上這些疑問，別擔心！
本篇會帶大家看動物性／植物性蛋白分別食物來源、兩者差異、如何挑選。
*圖片中的必需胺基酸，指的是身體無法自行合成，需依賴外在食物攝取補充而得。
有較完整胺基酸組成的蛋白質，身體利用吸收率較高，才能發揮他應有的功效喔！
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大家平常都怎麼選蛋白質呢？
#肉食主義留言1
（無肉不歡記得也要補充點植物性蛋白！）
#蔬食主義留言2
（不愛吃肉還是有很多蛋白質補充來源低！）
🙌🏻 轉發這篇文，給你所有需要蛋白質ㄉ朋友！
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🙌🏻 海獅FB開張🔍：管海邊的營養師Zoe
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